لیمو و لیمو ترش انواعی از جیوه مرکبات با مشخصات تغذیه ای و فواید سلامتی بسیار مشابه هستند. با این حال، تفاوت هایی نیز بین آنها وجود دارد.
لیمو از درخت کوچک همیشه سبز بومی جنوب آسیا می آید.
چندین نوع درخت مرکبات می توانند لیمو تولید کنند، مانند درخت آهک کلیدی که بومی آسیای جنوب شرقی است.
در این مقاله شباهت‌ها و تفاوت‌های این میوه‌ها، از جمله فواید سلامتی، محتویات تغذیه‌ای و موارد مصرف آنها بحث خواهد شد.
هم لیمو و هم لیموترش سابقه متن تشکر استفاده طولانی در طب سنتی دارند. هر کدام حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه می دهند.
مردم همچنین ادعاهایی طبع لیمو شیرین در مورد فواید آب لیمو برای سلامتی و فواید بالقوه نوشیدن آب لیمو دارند.
لیمو و لیموترش دارای چندین فواید مشترک برای سلامتی هستند زیرا دارای خواص زیر هستند:
آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند
هم لیمو و هم لیموترش سرشار از ویتامین C هستند، یک آنتی اکسیدان مهم منبع مورد اعتماد که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کند.
ویتامین C همچنین به جذب آهن از غذاها و حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
بدن همچنین از ویتامین C در تولید کلاژن استفاده می کند، ماده ای مهم برای بهبود زخم ها.
آنها حاوی فلاونوئید هستند
لیمو و لیموترش هر دو حاوی فلاونوئید منبع معتبر هستند. فلاونوئیدها مواد شیمیایی گیاهی هستند که ممکن است چندین فواید سلامتی داشته باشند، مانند بیماری قلبی و اختلالات متابولیک.
مطالعات حیوانی و سلولی لباس کردی دخترانه نشان داده است که فلاونوئیدها دارای خواص ضد التهابی، ضد دیابت، مبارزه با سرطان و محافظت کننده عصبی هستند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای درک کامل اثرات آنها در انسان مورد نیاز است.
تحقیقات در مورد فلاونوئیدها هنوز در مراحل اولیه است، اما یافته های اولیه امیدوارکننده است.
- منابع:
- تبلیغات:
